Por qué es importante la meditacion

La meditación es importante en las artes marciales porque ayuda a mejorar la disciplina personal. Dado que promueve el autocontrol mediante una intensa concentración y tener la habilidad de escuchar tu yo interno mientras puedes observar al mismo tiempo lo que sucede a tu alrededor, se considera muy importante y un instrumento para conseguir grandes habilidades en artes marciales. El qiqong también es conocido por prevenir y curarenfermedades, en base a las creencias tradicionales chinas. Adicionalmente, este tipo particular de meditación ayuda a reducir el estrés de forma efectiva, porque disminuye la producción de cortisol, la hormona que produce el estrés, así como el lactato de la sangre, que es responsable de la sensación de ansiedad.